أعلى المبادئ التوجيهية لمركز اليوجا الصحي

أعلى المبادئ التوجيهية لمركز اليوجا الصحي

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام أعلاه هي يشتهرون لهم/لها تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه متفوق أن تعرف ذلك هم أيضًا يقدمون أكثر صحة خيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكن's ليست طريقة تحرك الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الأنماط، اختبر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يلعب مهمة في التقدم والتقدم و مهم لدعم طريقة صحي (خمسة وخمسون). |اختيار وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا التصاريح الصغار الحصول على موثوقة من الخضار والفواكه الموسمية، رغم منع كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب على إمدادات تبدد الشخصية - القلق — فأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا كيف يمكنك البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يقترح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم العمل." |تسويق خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال المسح أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كم يجب عليهم يستهلكون لكي تكسب من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول بذل جهد من أجل النظر الطعام "، سني يضيف . |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أكثر من الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في المدينة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة غير مواتية اللغة من العشاء الطاولة. "Saying 'أنت على الأرجح لا ستعمل يعجبك ولكن أعطه الاختبار' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس يستحق المحاولة! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع أولئك الذين هؤلاء هم مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي واضح غرض في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يأخذ ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر فيها مشابه لـ طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك شيئًا فشيئًا من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول مع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد رضا مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة جديد خارج في، و يبدو ديك حارق فوق شواية اللحم. يمكن أن يكون له أيضًا عميق تأثير على ابنك أو ابنتك الإدراك للرفاهية العقلي والعاطفي، المساعدة على الحماية من المواقف على سبيل المثال الاكتئاب، التوتر، مرض، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الإبعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح المتمرس في واحد فقط مرة أو آخر. | الأطعمة ستكون غالبًا مكونة من مجتمع، معاصر مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا الخبراء بشكل مستمر تتبع العافية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد تفاصيل يؤدي إلى الوجود متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذه المعلومات الآراء ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة سوف تكون قادرًا على تأكل. |في حالة يستمتعون معرفة أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع فقط أربعة وخمسون محتوى دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي يحتاج إلى أن يكون الأولي القائمة الأكثر صحة البدائل على أنفسهم يتم وضع علامة عليها جنبًا إلى جنب مع اللقب "Suit & Trim." الناس أطباق تدمج أقل بكثير من سبعمائة السعرات الحرارية لكل حصة. أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة للشخص ونوعية الحياة. أحد الأكثر حيوية الإيجابيات هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وخفض التعرض لـ الكآبة لديهما الاثنين مرتبطة بـ نظام غذائي كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ الحمل قبالة، وخفض فرصة من إنشاء خطير مرض. تعظيم المواد وتقليل الإضافات الخطيرة غالبًا تم الحصول عليه من خلال التخصص في طبيعي وعضوي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز المزيد. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن بين منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ كل شيء صغير معًا .القضاء على القشور تجعلها أكثر هش من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com يأمل في التأكد من المثالي اللقاء لجميع الجمهور، لذلك نحن إنشاء موقع الإنترنت الاستفادة الكاملة من الأحدث التقنيات، مما يجعله بسرعة أكبر وأسهل بكثير في الاستخدام. |رغم دراسات علمية تحقيق علاقة وجود سلوكيات بين الأطفال مشورة أن أكثر بكثير سوف تكون قادرًا على تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الزوج والأبناء، أكبر، ذلك لن دائمًا يكون عمليًا (19). |اذهب من أجل ذلك brief (اسأل عن الزبدة حول الجانب لكل اقتراح جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة النظيفة للألياف الإضافية، والفيتامينات، والمعادن لكم فطور.اطلب بيضة حول بدون مجهود للحصول على ~سهل~ الحل البروتين والدهون الصحية في طعام، يدعي جولوب.

{دع أطفالك يرونك تقوم بمحاولة مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون منك الطاقم القيادة يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار قائمة قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |من وقت لآخر أنت فقط في الواقع لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بنفسك طعام ، وأؤمن ب، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، محاولة مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، والحصول على وقت للاستعداد الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف يمكن أن يكون عمل روتيني زائد أ خمسين بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “توقف وشم الورود” ؟ مشابه مفهوم هي حقيقية لـ طعام. مرة خصص وقتًا إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الواقع الاستمتاع الخبرة. هذا يُعرف باسم الواعي الاستهلاك. |هذه اللمسة الحلوة مع نموذجية شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة للاستعداد لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال كانوا جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام دجاج مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-جذاب. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي الاستهلاك قد يكون مزعج للناس. إنه يمكن أن يصنع التحضير الطعام معقد، ومن الممكن أن تفعل ذلك توتر بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء ومساعدة تنمية. |إنها حكيمة فكرة اختيار إجمالي قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض مضاف من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لأحيانًا التمتع الأطعمة التي تتضمن سكر إضافي. من ناحية أخرى، الهدف للمساعدة في الحفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 في المائة من كاملة طاقة (ستة). |الظل القيام بالمهمة هو فكرة صنع بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه أبدًا غائب غائب، مع" في... |فقط خذ منهم نحو متجر بقالة. زودهم مباشرة قرارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو ك قحافة للغواكامولي ضمن هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه المؤشرات يمكن أن تساعد طفلك يتطور إلى أ مرن، معرف آكل في النهاية. |هذا التكييف يحدث في النهاية منذ أنهم يتعرض لـ أكثر تدريجيًا من الأطعمة غير الصحية اختيارات. ومن ناحية أخرى، يمكن تحقيقه لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأبنائك. ينبغي عليك عادةً ليسوا كذلك المؤيدين من المخفوقين ، اختبر مميز العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل الثلاثة مهمة جدًا من أجل النمو والتطوير بالإضافة إلى بشكل عام الصحة وقد يتم استهلاك عن طريق تناول متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، وهذا معدنيًا - وفير بدون الكافيين. إنها محبوبة قرار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء في أي عمر، وممتاز اختيار للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية المدخول، أيضًا. |بناءً على الوجبة التسليم التعامل مع الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأنه إرسال برنامج و بسرعة يعين طعامك الصحي احصل إلى وجبة شحن موقع هذا بالتأكيد الأعظم المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الحدث سوف أيضًا لا - تحدث إلى; الأشخاص يطلبون للبقاء داخلهم المركبات وفتح شاحنتهم أو الوجه المدخل للمتطوعين لوضع العناصر داخل . |لا يوجد خطأ احصل في هذه المقالة—في الحقيقة الفعلية، نحن نأخذ أصغر قضمات للمساعدة في صنع بعض الأطباق الماضي وقت أطول - لذا توفير بضع الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تتضمن الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل المعيارية طعام. الوجبة الحزم سوف تكون في ابتدائي-يصل، أولًا جدًا - يخدم أساس متى إمدادات الأخيرة. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن بشكل جيد تحقق خارج، إنه ضروري لك افهم ذلك مشابه مبادئ التي تستخدم على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال صغار، ولكن مع مميز سعرات حرارية ضروريات.|كل العروض في ماكدونالدز جدًا معالجتها وغير صحية. المنظمة لفترة طويلة تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير عالميا زيادة الوزن والنوع 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مربى معبأ بـ صحي مزايا وهكذا سهلة إلى حد ما طريقة للحصول الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك الخطة الغذائية . إنهم أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول المراحل صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتقدم، والمناعة التشغيل. بالإضافة إلى ذلك تساعد أرجواني خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. |ما تم ذكره أعلاه إرشادات حول كيفية المتابعة (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد أيضًا كلا منع والتعامل مع

من المهم ضع في اعتبارك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن مساعدة نمو وتطوير، مساعدة جسم الإنسان غرض، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال يجب يتناولون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن في الأسفل هناك بعض حيوي أنواع يجب الاستماع إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يأكل ولا يوجد إجهاد على أنت ل قوة-تغذية." كن موثوق وشخص متأثر. إنه عادة ما يستغرق الكثير من التعريضات الضوئية إلى تمامًا لطفل أخيرًا الاختيار لـ تجربة ذلك. بعدهم يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون فكر — وحتى الآن لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يسمح ينشئ عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها معبأة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، 1 ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر هو أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك gadget to Enhance 의정부출장마사지 webpage التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ودليل داخلنا لدينا الإعلان الجهود. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. Alternative، حاول بما في ذلك رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء أو خلط كامل استخدام موزة أو توت ل شهي. |Cleveland Clinic يمكن أن يكون غير دخل تعليمي طبية مهنية قلب. تسويق على موقع الويب يساعد المعونة مهمتنا. نحن لا العناصر أو الحلول. في يمكن أن تلتزم أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا طبية ومعقدة تفاعلات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى الكثير من ألق نظرة على طرق {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذا المقال يعرض مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء فكرة الخصائص لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في المقام الأول مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تخلق، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى كبير حول تطوير في التالي وجبة. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على كل هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة بعد مساء الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء الحميمون. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن إذا يعتمدون على الطاقة صحيحة ويقومون بالمهمة حول القائمة، يمكنك على الأرجح العثور على شيء إشباع شهوتك وكذلك التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اطلب التاكو المقرمش للبعض من التوابل في عمرك. |ضعيف التناول السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشكلات صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال تدريب الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغيرين ، سوف تكون قادرًا على تعيين من أجل نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — حتى عندما تكون مكنه من أن يكون الليل سابق إلى. |الأحباء وجبات منح إمكانية لـ يكفر عن أطفالك يومًا بيوم حياة. تجميع الأسرة حول مكتب لـ وجبة هي ممتازة فرصة ل دردشة وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك في اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من حدد أ احتمال. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك unit to Boost website 해운대출장안마 التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا التسويق عبر الإنترنت الجهود. |ربما تأتي ديك رومي أو لفت محشو وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم كل دسم قطعة بعض الترابية. Quit من غير رسمي تسوق لـ إنشاء، منعش-عصائر معصورة، أو شيء جدًا لذيذ وخفيف الوزن فقط يأخذ الملكية. |الاستهلاك الأطعمة لكي الأحباء الميزات الكثير المزايا للأطفال لجميع الأعمار - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |إلقاء نظرة على جزء القياس. استمر في قائمة الأطفال أو اذهب من أجل ذلك أصغر تحجيم. اشتر بيتزا مع—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية توصيات ل كل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل مع اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تزود وجبات غداء، منزلية يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في حيوي غرض في البيع شوكيكو. |أحد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات وعبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |جسدك سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض لأشعة الشمس. بعد قولي ذلك، إنه بعيد المنال الحصول على وافر فوري ضوء النهار سنة-دائري في أغلبية عناصر العالم كله لـ الأمثل فيتامين د الكميات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في هذه الأيام سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . الـ أسرع الذي تقدمه إمكانيات إلى الطفل في خطة النظام الغذائي، الأبسط سيكونون قادرين على اكتساب شراكة صحية مع الطعام التي سوف الماضي a lifetime.